HUD frisst meinen RAM

Ich traf nur sehr wenige Rezepte, die nicht skaliert werden. In der Tat die einzigen Rezepte, die ich denken kann, sind Gelee, weil das Pektin verhält sich seltsam.

Wenn der skalierte Rezept passt, dann sind Sie in Ordnung.

Beachten Sie, dass eine kleinere Volumen kann Kochen schneller. Dies sollte nicht ein problem für die meisten slow cooker Rezepte, aber verwenden Sie Ihr Urteil. Wenn Sie das schmoren, einen Topf braten, dann ein bisschen zu lang, wird nicht weh tun viel. Wenn Sie Kochen peach cobbler müssen Sie möglicherweise beenden Sie früher.

+441
Ullallulloo 26.04.2012, 00:49:37
25 Antworten

Es ist so etwas wie dies beschrieben ist im wiki.

Update: Wie Meni schrieb in einem Kommentar unten, dies ist flexibler, als Sie benötigen, da Sie bereits wissen, wer bezahlen soll und wie viel.

So können wir eine Transaktion mit 2 inputs, eine von Alice und eine von Bob, und eine einzige Ausgabe an den Empfänger der Zahlung.

Alice und Bob müssen, beide haben einen Eingang in die Brieftasche die richtige Größe, so dass wir keine Sorge darum, wer das ändern. Dann Alice teilt Bob, was Eingang Sie verwenden. Bob macht eine Transaktion, einschließlich sowohl Alice und Bob die Eingabe und Zeichen seiner Eingabe mit SIGHASH_ALL, was bedeutet, dass seine Signatur nicht gültig ist, es sei denn Alice auch Anzeichen dafür, dass Ihr input. Er sendet dann die unvollständige Transaktion zu Alice für Sie zu unterzeichnen, Sie Schildern Ihre Eingabe und sendet das Ergebnis an das Netzwerk.

+941
Kirk Backus 03 февр. '09 в 4:24

Verhältnisse von gesättigten/einfach ungesättigten/mehrfach ungesättigten Fettsäuren, und die Verhältnisse, welche Art von mehrfach ungesättigten (omega-3/6/7/9) sind unterschiedlich für jedes öl. Während das Verhältnis der mehrfach ungesättigten Fettsäuren zueinander wird meist eine gesundheitliche Angelegenheit und out-of-scope-hier der gesättigten/mono/poly-Verhältnis hat einen Einfluss auf die Konsistenz bei einer bestimmten Temperatur (z.B. die coconut oil genannt, ist pastös bis fest bei Raumtemperatur), Gefrierpunkt, und Wärme - /Speicher-Stabilität - poly brechen bei hoher Hitze mehr einfach, was in mögliche fremdaromen, und wird auch die Raumtemperatur Haltbarkeit des öls. Geschmack wird auch etwas anders sein, und mehr andere, wenn die Wärme betont (zB mir Raps riecht und schmeckt fischig, wenn es wurde gebraten, mit auch ohne überhitzung).

Auch bewusst sein, es gibt ungefiltert/nicht raffiniert Sorten von Raps/Rapsöl auf dem Markt, diese sind eher ungeeignet, da ein braten/sautieren medium.

"Pflanzenöl" kann ein raffiniertes öl aus Raps,mais,Sonnenblumen,Soja,Saflor,andere (aber nicht oft, da die meisten anderen öle sind nur teurer), Mischungen dieser...

+932
Newbie92 07.11.2020, 09:08:14

Dies ist einer der Kalanchoen, Kalanchoe beharensis, wahrscheinlich die Sorte 'Fang', die Beurteilung durch die furriness, der Bogenstirn -, bräunlich Kanten zu den Blättern und stacheligen sucht protruberances unter die Blätter. Link zum Bild hier

https://toptropicals.com/pics/garden/m1/Succulent_2/Kalanchoe_beharensisFang2917.jpg

+926
dfgdfg dfgdfg 30.07.2013, 23:15:47

Ich sah wieder auf die web-inteface und dies gefunden:

Konto-Einstellungen - Fortsetzung (Passwort, wenn gefragt) - General - Standard-Gebühr-Politik - Großzügige

Ich bin mir nicht sicher, ob es etwas neues gibt oder wenn ich gerade verpasst, bevor. Ich schickte dann eine test-Transaktion mit 0,01 BTC von meinem iPhone, und es wurden eine Gebühr von 0,0005 BTC. So scheint dies eine Lösung sein.

--

Weitere Updates, die Transaktionen von Blockchain iOS-app nur scheinen zeitweise hinzufügen Bergleute Gebühren. Es ist sehr frustration. Ein transfer wird eine "großzügige" - Gebühr (wie aufgefordert über den Blockchain.info Website) und dann die nächste, haben keine Gebühr. Sehr irritierend, vor allem, wenn Sie versuchen zu tun, die lokalen Transaktionen und eine Bestätigung kann eine Stunde oder länger dauern!

+883
DK Bose 04.01.2024, 06:39:37

In Kapitel 19 von Full Metal Alchemist, Winry, fragt Tommy, eine Lehre, nach der Auslieferung das baby. Als Sie danach gefragt, Sie sagt Pinaco ist Ihre Großmutter und Tommy wird extrem geärgert hat und sagt, "ich will nicht denken Sie daran, diese schmerzhafte Erinnerungen!"

Tommy being afraid of Pinaco

Warum war er so ängstlich von Pinaco?

+880
Jennifer Gowen 07.09.2018, 02:38:32

Ja, das sollte funktioniert, da Sie beide die gleichen algotherm aber eben ein anderes Netzwerk.

+835
Shapla Akter 19.09.2012, 02:53:15

Ich nur gedünstetes Gemüse und das Wasser unten ist grünlich-gelb, Gemüse Schweiß im Grunde. Ich will nicht zu verschwenden, irgendeine Sache, es sei denn, ich muss für einen gültigen Grund. Irgendwelche Vorschläge?

+813
Joanna Beth Sauer 21.06.2018, 13:52:03

Ich kaufte eine Reihe von drei Magnalite eloxiert braten Pfannen(gebraucht) und wurde gesagt, Sie mussten gereinigt werden und neu gewürzt. Was wäre der beste Weg, um entfernen Sie die alte Würze?

+799
Gankhuyag Baasandulam 25.05.2017, 14:03:18

Werfen wir einen Schritt zurück und definieren Staub: Staub ist eine Transaktion eine Ausgabe mit einem sehr niedrigen Wert. Bei der Erstellung einer input-zu einer neuen Transaktion, die ausgibt, die Ausgabe, die Sie haben zu verwenden 36 bytes zu verweisen (die outpoint), über 72 bytes für die Unterschrift, entweder 65 oder 33 bytes für den öffentlichen Schlüssel ein (je nachdem, ob es komprimiert ist, plus etwa 10 weitere bytes für andere Dinge. Lasst uns herum zu 150 bytes.

Transaktionsgebühren werden in der Regel berechnet pro kilobyte, also, wenn Sie zahlen 0.0001 BTC pro kB, Staub ist nicht lohnt sich, wenn Ihr Wert weniger als 0.0000015 BTC. Hoffentlich Definition all dies machen die folgenden Antworten ein wenig klarer.

  1. Bitcoin Core "raw" - RPCs können Sie wählen, welche Ausgänge zu verbringen. Sie werden in der Regel laufen listtransactions zu bekommen-Ausgänge zur Verfügung, um Ihre Brieftasche, createrawtransaction um eine Transaktion zu erzeugen, die Ausgaben spezifische Ausgaben, signrawtransaction zum signieren der Transaktion, und sendrawtransaction übertragung der Transaktion in das Netzwerk. Wenn Sie dies tun, Sie wollen sehr vorsichtig sein---mal eine Transaktion übertragen wurden, ist es sehr schwierig, zu ändern, Fehler in ihm.

  2. Sie bezog sich auf Ihre Frage, Peter Todd Staub-b-gone wird purge eine Bitcoin-Core-wallet der Staub-Transaktionen, indem Sie Sie an jemand anderen (Todd, denke ich, aber es könnte gehen zu 100% Transaktionsgebühren---so oder so, niemand ist Reich aus Staub). Ich habe nicht verwendet, aber die Anleitung einfach Aussehen.

  3. Ja, wenn Sie übertragen alles, was in der Brieftasche, der Staub verschwunden sein wird. Das ist, weil Staub ist eine Ausgabe aus einer vorherigen Transaktion---wenn Sie diese Ausgabe als Eingabe in eine neue Transaktion, alles, was zählt, ist der Wert der Ausgabe in die neue Transaktion.

Obwohl ich noch nie benutzt habe Bitcoin Core mit Staub, es ist wahrscheinlich am klügsten sein Bitcoin-wallet zu halten Staub-bezogene Transaktion Gebühren niedrig---wenn Sie so wollen, eine einfache grafische Lösung, ich schlage vor, nur mit Bitcoin-Qt.

+778
RaghavPai 15.05.2012, 20:42:03

Meine bialetti brikka behauptet, ein 2 cup espresso maker. Jedoch sehe ich nur ein Wasser zu füllen Linie. Wenn ich diese Zeile erzeugt eine Tasse espresso. Ich dachte, es könnte eine zweite füllen Zeile für die zweite Tasse. Ist es angedeutet, dass ich mich füllen würde, der Wasser und Gießen Sie in die base zweimal zu erreichen 2 Tasse espresso? Nicht diese werfen das ganze Verhältnis von Wasser, um der Hitze zu der Zeit ?

Jede Einsicht wird sehr geschätzt.

+752
DoYouSpeakLinux 21.06.2012, 20:23:40

Die Art und Weise, die Sie es beschreiben, scheinen Sie, es zu tun Recht.

Also, lasst uns schauen, wo juces in einer Pfanne herkommen und wo Sie hingehen könnte:

  1. Jeglicher Saft in die Pfanne kommt entweder aus dem Fleisch oder von zusätzlichen Flüssigkeiten (wie Wein).
    Sie wirklich nicht wollen, dass Ihr Fleisch zu verlieren, es ist Wasser - das ist, was wir nennen trockenes Fleisch ;-) Eine kleine Menge ist in Ordnung, wenn Sie nichts verlieren, Sie a) offensichtlich verwendet, gute Qualität und b) hat alles richtig gemacht mit dem großen Feuer.
  2. Wenn Sie Ihr Fleisch strahlt Flüssigkeit beim braten, aber danach ist nichts mehr übrig, es verdampft ist. Das ist besonders wahrscheinlich, wenn mit einem Umluft-Backofen.

Wenn Sie möchten, Soße können Sie entweder

  • Fügen Sie etwas Flüssigkeit, wie Brühe, Wein, port oder auch Wasser (was auch immer geht mit Ihrem Fleisch und Ihren persönlichen Vorlieben), Gewürze (pfefferkörner, Nelke, Lorbeerblatt, Piment...) und mirepoix, wenn Sie braten Ihr Fleisch. Platzieren Sie das angebratene Fleisch entweder in der Flüssigkeit oder auf einem Gestell über ihm zu fangen Bratenfett (die wohl nicht viel). Fetzen aus dem Fleisch / Knochen könnte gehen, zu.
  • Machen Sie es separat (auch vorher!) aus den Knochen und Gemüse.
+691
mehmetseckin 26.08.2017, 05:12:41

BMI ist ungefähr so einfach wie es nur geht zu geben-eine Maßnahme, die funktioniert für viele Menschen. Aber du hast absolut Recht, dass es nicht für alle Arbeit. Für jemanden, der nicht fit ist, ich würde sagen, der BMI funktioniert ziemlich genau wie ein signal, das Sie brauchen, um etwas zu tun oder Gesicht medizinische Probleme. Für jemanden, der ist fit, der BMI ist nicht hilfreich. Aber du bist schon fit also Mach dir keine sorgen über Ihre BMI.

Wir müssen wachsam sein von Krankenversicherungen und Arbeitgebern, die möglicherweise den BMI über jeden, als wäre es genau für alle. BMI könnte zeigen, bis in incentive-Programme, und es wäre sehr Unrecht zu bestrafen, jemanden, der fit ist, der zufällig einen messed-up-BMI-score.

+646
neilus 05.06.2020, 15:18:20

Der Hauptvorteil der Verwendung von einem beliebigen mail-client, über webmail ist, dass Ihre e-mail lokal auf dem computer, den Sie verwenden. So...

Vorteile der lokalen Speicher :

  • Sie müssen nicht mit dem internet verbunden sein, um zu Lesen Ihre e-Mails offline. Einige webmail-clients bieten diese durch add-ons, jedoch, wie Google Gears für Gmail.

  • Angenommen, Sie verwenden Ihre eigene ISP ' s e-mail, dann werden Sie gewinnen einige der Privatsphäre von halten Sie Ihre e-mail-lokalen.

  • Sie können laufen Verschlüsselungs-tools wie PGP zum erstellen von Digital signierten und/oder verschlüsselte e-mail. Ich bin mir nicht bewusst, jede webmail, der dies ermöglicht (vielleicht unwissend, obwohl von Ihnen).

  • Sie können ganz einfach sichern Sie Ihre e-mail auf andere Computer, oder halten Sie es auf einem zentralen server zugreifen zu können privat von mehreren lokalen PCs.

  • Anhänge, da Sie in der lokalen, laden/laufen sehr schnell.

Nachteile der lokalen Speicher:

  • Sie sind verantwortlich für Ihre eigenen sicherungen.

  • Ihre Daten in der Regel lokal auf einem einzelnen PC (es sei denn, Sie setzen ein NAS - /Server-Lösung)

  • Re-Installation Ihrer PC bedeutet Neukonfiguration der client (es sei denn, Sie speichern Sie dann wiederherstellen Sie die /home-Daten).

+626
Derian Tungka 09.09.2015, 05:21:25

Ich brauche, um eine Dicke einer Schicht Kuchen (3-4"), aber ich habe keine Pfanne, tief. Kann ich mit Pergament hinzufügen Höhe?

+578
Noman Mulla 08.08.2014, 17:52:05

Wie lange die 64-bit-edition ist nicht für stabil erklärt ist, installieren Sie die 32-bit (empfohlen für 10.10) version. E. g. Adobe arbeitet (jetzt) auf eine Finale 64-bit-Lösung für den flashplayer; vielleicht 10.2 wird die native 64bit-Unterstützung für Linux-wir werden sehen. Ansonsten musst du auf die Suche nach einem workaround.

Wenn Sie mit mehr als 3,4 GB RAM installieren Sie die PAE-Linux-kernel zu aktivieren, den oberen Speicherbereich:

sudo apt-get update
sudo apt-get install linux-image-generic-pae

Ich reden nicht gerne über die Vorteil/Nachteil von 32bit VS 64bit, da haben Sie aber die selben Linux-kernel-Datei ist kompatibel mit Intel und AMD, so dass Sie nicht laufen kann in Schwierigkeiten kommen, wenn deine CPU ist 64bit fähig.

+532
Arun Rahul 18.08.2011, 12:32:23

Ich fand ein Salat Blatt, war Teil einer sehr öligen Salat unter eine Schüssel geben und nass vom Spülen Wasser. Ich denke, der ölige Salat wurde es bis zu vier Tage (jemand anderes im Haushalt nicht Aufräumen) und wurde nass unter der Schale wahrscheinlich bis zu 22 Stunden. Ist, dass als anaerobe (Botulismus-y)? Oder ist es okay, weil es nicht komplett in öl (jedoch unter einer Schüssel)? Ich habe es und Papierhandtücher ich reinigte es mit zwei Packungen in den Müll mit Gummihandschuhen. Ich möchte nicht so besorgt über fettige Gerichte und öligen Salat Blätter, aber weiß nicht, ob ich sollte bleichen der Zähler und meine Handschuhe.

+523
Frater 25.06.2022, 21:28:46

Hunde verlassen sich sehr viel auf Ihren Sinn für Geruch und Klang. Stellen Sie sich für einen moment, dass Ihr Hund gänzlich verloren hat diese Fähigkeiten und kann nicht mehr nachvollziehen, wer an ihn heran. Vielleicht ist er noch zu lernen, zur Anpassung an diese Verluste?

Es ist vielleicht auch erwähnenswert, dass Hunde nicht "denken" die gleiche Weise wie Menschen.

Ich Stimme mit einigen der anderen Kommentare... Ihr Hund kann zittern vor Aufregung an Ihren Ansatz. Die Angst manifestieren würde anderen Verhaltensweisen wie Knurren, bellen und/oder zeigt seine Zähne zu einem Knurren. Hat Ihr Hund zeigen jedes andere Verhalten, abgesehen von zittern?

Ich glaube nicht, dass Ihr Hund erwarten würde, gefressen zu werden, indem Sie, vor allem, wenn Sie ' ve verbrachte so viele Jahre gut um ihn gekümmert.

Was ich bestätigen kann, nach vielen Jahren Erfahrung mit Hunden, ist, dass Sie entwickeln eine intuitive Fähigkeit zu verstehen, auf einer bestimmten Ebene, der physischen, emotionalen und mentalen Zustände Ihrer "pack" Menschen.

Wenn Sie das Gefühl ängstlich für Ihren Hund, er wird dies wissen und, vielleicht in seinem Alter, reagieren mit Angst?

Vorschläge von mir sind:

  • ermitteln Sie, welche Hund, der seine Sinne noch funktionieren, und verwenden Sie diejenigen, die warnen, die Ihren Hund, Ihre Präsenz (z.B. touch/Vibrationen - leichtes klopfen auf den Boden, wie Sie Ansatz -, Geruch- nehmen, seine Lieblings-Behandlung, um ihn in Ihre Hände);
  • wie schwer kann es sein, Versuch die Zeit zu genießen, die Sie verlassen haben, zusammen - anstatt das Gefühl der Traurigkeit auf, was verloren gegangen ist, fühlen sich Glück für das, was noch bleibt - dies kann Angst zu lindern für Sie und Ihren Hund.

Hoffe, das hilft. Fragen fühlen Sie sich frei zu Fragen.

+504
user83286 09.05.2023, 12:01:11

Ich bin mit einer Recht neuen Installation von 10.04 mit einem happy hacker keyboard, weil ich bin ein emacs-user. Habe ich schon ausgemacht die meisten Bindungen in Einstellungen > Tastenkombinationen und verändert das layout der Optionen zum festlegen von Meta-is mapped to Win keys. Alles funktioniert gut, außer einige Programm wird stehlen meta-n und meta-m. Dies scheint die Ursache eine Art inverse-video-Effekt in beiden Fällen, mit meta-n betreffen nur das aktuelle Fenster und meta-m Auswirkungen auf den gesamten desktop, so dass ich vermute, das ist der Fenster-manager, aber ich kann nicht herausfinden, wo das konfiguriert werden kann, so kann ich es ändern. Hat jemand irgendwelche Ideen?

+447
Nikolai14 03.06.2014, 14:38:16

Ich versuche etwas Brot zum ersten mal und bin eine harte Zeit, immer mein Brot steigt während des Backens. Hier ist das Rezept, das ich im folgenden: http://www.food.com/recipe/5-minute-artisan-bread-325571

(Zur info ich bin bei 5.200 m über dem Meeresspiegel)

Ich folgte das Rezept genau, außer für die folgenden änderungen oder Probleme:

  • Der Dampf Teil hat nicht funktioniert, da ich einen gas-Backofen, so dass alle die steam nur müde aus
  • Ich backte das Brot bei 440 statt 450 um einen Ausgleich für die höheren Lagen (ich habe gehört, wie Leute sagen, dass Sie sollten subtrahieren Sie einen Abschluss für alle 500 Fuß)
  • Ich vergaß zu tun, die wenig Dekorative Schrägstriche oben

Den Teig rose wirklich Recht gut, nachdem ich es gemacht. Und es erhob sich ein wenig, während sich 40 Minuten vor dem Backen. Aber kaum stieg die überhaupt in den Backofen (sitzt in einer Glas-Auflaufform), und das fertige Brot ist knapp zwei Zentimeter hoch. Irgendeine Idee, was falsch gelaufen ist? Es war noch reichlich lecker... nur ein wenig flacher als gewünscht!

![bread]1

+386
Caleb Zahnd 11.01.2012, 22:37:15

Ich empfehle vim.

Es ist sehr anpassbar. Seine Lernkurve ist ein bisschen hart, aber die Möglichkeiten sind fast endlos.

Hier ist tutorial mit Tipps zur installation und andere nützliche Dinge.

+311
Edward L 15.11.2023, 07:45:33

Versuchen Sie, eine elektrische Heizung pad auf der Theke auf niedriger Einstellung. Dann setzen Sie die Schüssel oder Pfanne auf der Oberseite. In regelmäßigen Abständen überprüfen, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist. funktioniert Super auf Granit, als Sie sind in der Regel kälter als Laminat ersetzt. Viel Glück :)

+309
Kosoe gyi 07.06.2014, 07:03:47

Die meisten modernen Fonts sind wirklich einfach zu installieren. Wenn Sie mit 10.04 oder höher, Sie sollte in der Lage sein zu öffnen, den font-viewer durch Doppelklick auf die Schrift, und Sie einfach auf die Schaltfläche "installieren" - Schaltfläche.

Jedoch, wenn Sie wollen, es zu tun manuell (manchmal hilft es, mit der Organisation), es ist nicht viel schwieriger. Alles, was Sie tun müssen ist, bewegen Sie die schriftart auf Ihrem font-Verzeichnis und aktualisieren Sie Ihren cache.

Wenn man sich den Inhalt von /etc/fonts/fonts.confSie können sehen, alle die stellen, wo die Schriftarten gespeichert sind. Persönlich mag ich meine fonts in /usr/share/fonts/, aber das erfordert einen account mit sudo-rechten (da die fonts sind im Besitz von "root"). Wenn Sie nur die schriftart für einen einzelnen Benutzer-account, können Sie einfach per drag-and-drop die schriftart in der ~/.fonts/ - Ordner. Wenn Sie nicht finden können, ein ~/.fonts/ - Ordner, kein problem! Verwenden Sie einfach mkdir ~/.Schriften zu erstellen.

Sobald Sie haben, legen Sie Ihre schriftart(en) in den richtigen Ordner, öffnen Sie ein terminal und geben Sie:

sudo fc-cache -f -v

Damit aktualisieren Sie die font-cache, und jetzt Ihre neue Schriftarten nutzbar sein soll!

+305
markiz700 11.08.2012, 23:16:13

Die Erhöhung von 5-7kg in 2 Monaten ist etwas, das Sie tun können, während des Aufenthaltes ziemlich mager. Zu erhöhen, in Erster Linie Oberkörper Masse und immer noch pflegen Sie Ihre vertikale Sprung ist auch ziemlich einfach.

Diät

Ihre Ernährung muss sich ändern, so dass Sie die Erhöhung Ihrer Masse von nicht mehr als .75 kg in der Woche. Halten Sie ziemlich mager, so dass es nicht nachteilig auf die vertikale zu viel (Fett widersteht der ändernden Geschwindigkeit mehr als starre Muskel). Das Tempo wird Sie bis zu 6 kg über 8 Wochen.

Ich empfehle die Praxis an Trainingstagen:

  • 500 ml fettarmer Milch mit 5g Creatin pre-workout
  • 500 ml fettarmer Milch mit 5g Creatin zu trinken während des Trainings
  • 500 ml fettarmer Milch mit 1 Löffel Proteinpulver nach dem Training

Während nicht-Trainingstagen können Sie entweder überspringen Sie diese ganz, oder muss man nur 2 Löffel protein-shake während dieser Zeit des Tages.

Alle anderen Lebensmittel sollten regelmäßig Essen. Der Grund für dieses ist, um die Zeit Kohlenhydrate und Eiweiß, um Ihnen mehr Energie während Ihres Trainings, als auch Ihre Körper in den besten Zustand zu machen, verwenden Sie das Eiweiß und Kohlenhydrate. I. e. mehr geht an Muskeln und weniger Fett. (Quelle ist die Performance Nutrition Enzyklopädie).

Training Verpasst

Sie müssen sich pflegen Sie Ihre unteren Körper Kraft beim Aufbau Ihrer Oberkörper Stärke/Masse.

Für eine Trainings-split, würde ich 3 Tage, wobei zwei Tage sind Ober-Körper Tage und 1 ist ein lower body Tag. Fühlen Sie sich frei, um anzupassen, Dinge, die zu Ihnen besser passen, aber diese grundlegende Struktur wird helfen:

Tag 1: Trizeps/Schultern/Lats

  • Primären Drücken Bewegung (overhead, Bank, Kurzhanteln oder Langhanteln) 3x10-15
  • Schulter triple-sets (ein set wäre seitlich heben, vorne heben, und rear delt raise) 3x10-15
  • Trizeps pushdowns: 4x10-15 (2 Sätze mit einem hammer Griff, 2 Sätze mit einem geraden Griff)
  • Klimmzüge / Lat Pull-Downs 3x5-10
  • Ab Werk, 50 Wiederholungen Ihrer Wahl.

Tag 2: Unterkörper Wartung/fallen

  • Kniebeugen: bis zu 3-8 RM (Zyklus 8RM, 5RM, 3RM)
  • Box Jumps: 75% 7x3 (mehr zu halten, in der Praxis mit der Bewegung)
  • Snatch Grip High Pulls: 3x5-10
  • Glute Brücken: 3x10-15 (hold 1-3s oben)
  • Standing calf raises 3x10-15

Tag 3: Arme/Bizeps/Brust

  • Sekundäre Drücken Bewegung (overhead, push press, Bank, Kurzhanteln oder Langhanteln) 3x10-15
  • Brust fliegt 3x10-15
  • Kniend 1-arm DB rows (AKA Kroc rows) 3x10-15
  • DB Curls (Ihre Wahl der Variante) 3x10-15
  • Langhantel-curls: nur die leere bar, so viele wie möglich, Ziel für 50 oder mehr
  • Ab Werk, 50 Wiederholungen Ihrer Wahl.

HINWEISE

Wenn ich Schreibe einen rep Bereich wie 3x10-15, werden Sie, beginnend mit einem Gewicht, das Sie schlagen können, für 3 Sätze von 10 und arbeiten bis zu 3 Sätze von 15. Das Ziel, die progression wäre 3x10, 3x12, 3x15. Wenn Sie drücken Sie die max Anzahl der Wiederholungen, erhöhen Sie das Gewicht und beginnen Sie wieder mit 3x10.

Der einzige Unterschied ist das mit Kniebeugen, wo ich Sie arbeiten bis zu 8 rep max, dann 5 rep max, und schließlich ein 3 rep max. Das Ziel hier ist es, Ziel für eine etwas höhere GEWICHTE jedes mal, wenn Sie Durchlaufen.

Dieser Ansatz wird Ihnen helfen, die oberen body-mass-wenn Sie Essen, Ihre Arbeit unterstützt, und Sie wirklich sind, drängen sich mit den gewichten. Es ist schwer zu beurteilen, was Sie tun können, für 3x10-wenn Sie es nie getan habe, die Arbeit in diesem Bereich. Wenn Sie wissen, dass Ihr 1 rep max für diese übung, dann beginnen Sie mit 70% das.

Dies ist eine bodybuilding-Ansatz auf die Ausbildung, da hier das Ziel ist das hinzufügen von oberen Körper Masse und halten, dass die vertikalen Sprung. Der Hocke arbeiten sollte ausreichend sein, um beibehalten oder erhöhen Sie Ihre Kraft, und die Kiste springt, halten die Praxis auf. Nach 3 Wochen, Sie erhöhen kann die Höhe der box und halten Sie die Wiederholungen-so lange Sie sicher sind, dass Sie werde in der Lage sein, es zu treffen.

Es gibt zwei drängende Bewegungen, vor allem, weil Trizeps-Konto für den Großteil der arm-Masse. Sie werden bemerken, ich habe nicht viel für die Unterarme. Wenn Sie mit fat-grips mit der Hantel Zeilen, locken, und die sekundäre drücken Bewegung, die Sie werde alles tun, was für Sie erforderlich. Die primären drücken Bewegung sollte etwas sein, wo Sie überlasten Ihre Trizeps mehr. Streng drücken, close-grip Bankdrücken, oder Kurzhantel-Bank mit den Handflächen nach einander alle tun. Die sekundäre drücken einer Bewegung eine push press oder andere schnelle Bewegung. Das Ziel hier ist die Bereitstellung von 2 Tagen der arm-training, aber schlagen Sie ein bisschen anders als auf der primären drücken.

Abschied Gedanken

Was ich schilderte ist nur ein Rahmen, um Ihnen den Einstieg. Es gibt eine Reihe von bodybuilding-Vorlagen, die es gibt und die einzigen änderungen, die Sie brauchen, um zu halten die Lautstärke auf die Beine ein wenig tiefer und die Wiederholungszahlen kürzer. Ihr Ziel ist die Aufrechterhaltung der Stärke und Leistung.

+267
Lawrence Lepard 09.01.2024, 10:05:23

Vor kurzem habe ich entdeckt, dass es einen asiatischen Markt in meiner Nachbarschaft. Ich war begeistert zu entdecken. Ich landete Kauf ein bisschen Schweinebauch gekocht vor Ort und sehr zu empfehlen durch den Eigentümer. Sie sagte (zu Recht), dass Ihr Schweinebauch war schärfer als jede Schweinebauch, den ich je gesehen habe. Die knusprige Außenseite ist sehr, sehr schön. Leider innen noch, dass unverputzt, solide Qualität.

Ich habe versucht, schneiden Sie es durch die Mitte und braten es (Schnittfläche nach unten) über eine niedrige Flamme. Damit blieb die schöne Kruste verkocht. Ich könnte die Scheibe entfernt die Kruste, nehme ich an, aber ich möchte lieber nicht sezieren, dass es sehr viel. Irgendwelche anderen Ideen?

+216
CanProgram 10.06.2019, 15:29:13

Erhalten Sie die Energie in Ihrem Körper durch die Nahrung, die enthält kalorische Nährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Alkohol). Chemisch gesehen bekommen Sie auch die Energie aus der Atmung in Sauerstoff, aber dies ist keine "zusätzliche" Energie, denn es ist schon bei der Berechnung der kalorischen Werte der Lebensmittel. So, den kalorischen Wert der Nahrung ist die Energie, die freigesetzt wird, wenn es reagiert mit Sauerstoff (aerobe Atmung). Eine kleine Menge von Energie können Sie auch befreit von Nährstoffen ohne die Hilfe von Sauerstoff (anaerobe Atmung).

Ihr Körper verbrennt (verliert) Energie, die durch muskuläre Arbeit und Leben-Pflege-Prozesse, wie Ihr Herz pumpt das Blut, Ihr Gehirn funktioniert, von der Verdauung, etc.

Die Masse der Lebensmittel, die Sie Essen, ist nicht direkt im Zusammenhang mit Energie gewinnen oder Gewichtszunahme. Wasser und undigestible Faser geben können, viel Masse, aber keine Energie, um die Nahrung, so wird Sie auch nicht geben Energie oder Masse, um Ihren Körper (Sie wird aber nur vorübergehend, bis Sie sich scheiden lassen).

Die gleiche Weise, die Masse von Stuhl und Urin ist nicht mit einem erheblichen Energieverlust - denn Urin (Wasser, Harnstoff und andere Abfälle) und Hocker (Wasser, Bakterien und unverdaute Nahrung) enthalten keine erhebliche Menge nutzbarer Energie. Auch der Massenverlust durch Stuhl und Urin nicht verringern Sie Ihr Körpergewicht langfristig, weil diese Masse kommt vom Essen und nicht vom Körper.

Wie werden die Kalorien in der Nahrung verbunden mit Körper Fett und Muskel Masse gewinnen?

Lassen Sie uns sagen, dass Sie an einem Tag verbrauchen 2.500 Kalorien aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Alkohol, aber Sie brennen nur 2.000 Kalorien am Tag. Dies lässt Sie mit einem überschuss von 500 Kalorien im Wert von Nährstoffen, von denen die meisten umgewandelt werden, in den Körper Fett, denn dies ist die wichtigste Art und Weise, wie Ihr Körper zur Seite legt übermäßigen Nährstoffen. Die Nährstoffe werden umgewandelt in Muskelmasse nur, wenn du aktiv (Zug) der Muskeln.

Fazit: verbrauchten Kalorien mit Nährstoffen und verbrannt sind die einzige aussagekräftige Determinante der langfristigen Gewichtszunahme oder-Verlust.

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+68
Brian Schalme 26.04.2013, 10:44:20