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In Erster Linie

jeden Tag mache ich Brust, bi, Rücken, Schultern

Ich bemerkte, dass Sie nicht erwähnen, gezielt in Ihre übung regime.

Ihre Beine sind aus der größten Muskeln (Muskel-Gruppen) in Ihrem Körper. Sie missachtet, ist Ihr großer Nachteil. Außerdem, wenn Sie interessiert sind bei der Steigerung Ihrer Testosteron-Niveaus natürlich, es ist bekannt, dass die Beine trainiert bringt den größten Anstieg an Testosteron.

Wenn man bedenkt, dass Testosteron ist das primäre Hormon in Muskel-Wachstum, es ist Zeit, integrieren Sie diese Bein-übungen in Ihr Training.

Auch kein abs und Trizeps übungen erwähnt werden...

Ich bin 42 und habe gearbeitet, für 2 Monate mein primäres Ziel ist es, bulk-up Ich arbeite jeden Tag

Bulking up (training für Hypertrophie) erfordert Ruhe. Auch wenn Sie nicht fühlen sich wund Ihre Muskeln brauchen noch Zeit, um sich vollständig zu erholen (und Wachsen!). Ich würde argumentieren, dass, wenn Sie können trainieren die gleichen Muskelgruppen jeden Tag um die gleiche Intensität, so sind Sie nicht training für Hypertrophie. Du bist auch nicht das training mit Ihr größter Intensität.

Verbringe ich zwischen einer Stunde und eine halbe bis 2 Stunden in der Turnhalle

Es geht nicht um die Zeit, es geht um die Intensität. Qualität über Quantität. Nehmen Sie einen Schuss espresso, wenn Sie Ihre arbeiten aus, wenn Ihr müde, lass etwas dröhnende Musik und alles geben. Schreien ein bisschen müssen Sie (nach eigenem Ermessen). Die Jungs (oder Mädchen), die Schreien in der Turnhalle sind ärgerlich, aber Sie sind (in der Regel) setzen einige ernsthafte Intensität in Ihrem Training.


Meine Empfehlung

Workout 3 Tage pro Woche

Jeden Tag volles Körper - Beine Gehören! (Kniebeugen und Ausfallschritte sind Ihre neuen besten Freunde)

Machen Sie es INTENSIV

Nehmen Sie einen vierten Tag für cardio

Ändern Sie Ihre Ernährung

Bulking bedeutet nicht, dass Ihr frei zu Essen, was Sie wollen, es geht nicht direkt auf Ihre Muskeln (trotz allem, was die "bro-Wissenschaftler" in Ihrem Fitness-Studio kann Ihnen sagen).

Bleiben Sie Weg von fetthaltigen high-carb-Lebensmitteln (wie Pizza), und Zucker (keine Pepsi).

Wenn Sie nicht wollen, gehen Sie zu einer Ernährungsberaterin, schauen Sie sich die slow-carb-Diät.

(Keine nennenswerte änderung in der workout-routine oder Diät behandelt werden sollten Sie sich an Ihren Arzt oder einen zertifizierten Ernährungsberater/Personal Trainer).

+456
acka 06.11.2013, 04:59:02
21 Antworten

Kreuzung passiert nur in den Samen, so dass in Zukunft Pflanzen. Also ich denke nicht so.

Außerdem finde ich, dass die Paprika haben eine Menge von Varianz, die auf Früchten, auch an der gleichen pflanze. Ich verstehe immer noch nicht, wie kommerzielle Paprika fertig sind. In Märkten, in denen Sie scheint alles ähnlich. Ich denke, die Paprika sind viel sensibler auf die Umwelt (Wasser, Sonne, Temperatur), dann die meisten der normalen Gemüse.

+963
mjkim 03 февр. '09 в 4:24

Ich bin 21 Jahre alt. Meine Größe ist 6'5" und ich Wiege 108 kg oder rund 240 Pfund. Mein build ist OK, abgesehen von den Magen, wo die meisten aus meinem Körper Fett zu sein scheint! Ich kann beginnen zu fühlen, dass es wirklich ungesund, und obwohl andere Teile meines Körpers zeigen nicht wirklich, dass ich einen hohen Körperfettanteil, mein Magen (und die Gegend drumherum) auf jeden Fall zeigt es.

So wie Sie sich wahrscheinlich denken können, ich will es loswerden. Also werde ich erklären, meine wöchentliche routine im detail, so dass Menschen in der Lage sind, darauf hinweisen, meine schlechte Bereiche.

Zunächst möchte ich trainieren 3 mal die Woche, manchmal sinkt auf 2 oder sogar 1. Wenn ich arbeite, die ich normalerweise nicht konzentrieren eine Menge auf Bizeps Trizeps und Brust. Allerdings glaube ich doch, dass dies nicht das richtige Training in meiner situation. Wann immer ich trainiere meinen unteren Rücken oder ich Laufe für 5-6 Minuten, meinem unteren Rücken anfangen weh, und ich habe das Gefühl, dass es sehr schwach ist. Dies kann durch das übermäßige Fett, das ich trage, um meinen Bauch.

Meine Ernährung routine ist nicht der größte. Ich esse viel Brot, und auch wenn es Vollkornbrot, die meisten der Zeit, ich haben in der Regel 2/3 meiner Mahlzeiten mit mindestens 4-5 Scheiben Brot pro Mahlzeit. Ich esse eine Menge fertige sandwiches (gekauft von meiner uni). Am Anfang dieser ich trinke nicht zu viel Wasser. Ich habe eine Dose redbull und eine Flasche Cola Light fast jeden Tag.

Ich erkennen viele der Dinge, die ich falsch mache, das problem für mich ist, dass ich nicht weiß, was Sie zu ersetzen mit. Wenn ich aufhören zu trinken/Essen das Zeug, dass ich, sollte ich nicht einfach ersetzen Sie es mit nichts und am Ende halten nur 1-2 Tage ohne es.

Sorry für den langen post, aber kann jemand bitte helfen Sie mir. Ich brauche Rat, auf einer wöchentlichen Trainingsplan und einige Diät-Beratung. Ich bin sehr daran interessiert, zu verlieren Fett rund um meinen Magen, aber auch zu bauen einige Muskeln.

Danke.

+890
Samia 04.07.2010, 00:03:28

Für mich sieht es ein bisschen aus wie ein Vogelhäuschen Kürbis, wenn auch eine andere panaschierung. Oder vielleicht ein kabocha squash, welche mir hat einen eher milden und mittelmäßigen Geschmack und textur.

Ich denke, du hast landete mit einige verrückte Kürbis - Hybriden, die aus offener Bestäubung von Ihrem wünschenswert (F1?) hybrid. Wie ist die Art des Hybriden, das Ergebnis könnte durch die Bestäubung entweder mit sich selbst oder etwas anderes in der Gegend. Entweder die Möglichkeit der verantwortlich sein könnte für die Frankenstein ' s monster, die Sie produziert. Wenn Sie begann mit einer zucchini, haben Sie wahrscheinlich einige Cucurbita (z.B., gartenkürbis, da @NBenatar schlägt).

Haben einen Blick auf die anderen links aus dem Wikipedia-Liste der Kürbisse und Kürbisse, oder eine Reihe von Kürbis Identifizierung charts wie diese , die Ihnen helfen, einzugrenzen, basierend auf der Art der das innere der Frucht, Blätter, etc..

Auf der hellen Seite, haben Sie möglicherweise eine squash auf Ihre Hände, die nie zuvor existierte! Auf der anderen Seite, kann es nicht viel Wert sein auf dem Markt. :)

"It' s alive!!!"

+859
bxgg 10.02.2010, 07:11:41

Unser Kater war jaulen mehrmals am Tag. Es war wirklich ärgerlich. Laut Tierarzt war es aufgrund der Hitze-Zyklus. Haben wir vor sein lautes jaulen jetzt schon seit Monaten so Tierarzt gebeten, uns für die Kastration oder anti-Hitze-Injektion. Heute haben wir ihn zum Tierarzt für anti-Hitze-Injektion, aber die Katze ist immer noch jaulen. Darf ich wissen, wie viel Zeit es dauert, bis die Wirkung?

+856
user2579439 22.10.2018, 20:34:18

Ich möchte die Hüpfburg zu generieren das Schlüsselpaar für die Verwendung mit allen *coin-Varianten.

Ist dies die richtige Umsetzung, um die richtigen ECC-Kurve, die *Münze-Varianten verwenden?

 Org.BouncyCastle.Crypto.AsymmetricCipherKeyPair GenerateKeys(int keySize)
{
 var gen = new Org.BouncyCastle.Crypto.- Generatoren.ECKeyPairGenerator();
 var secureRandom = new Org.BouncyCastle.Sicherheit.SecureRandom();
 var keyGenParam = new Org.BouncyCastle.Crypto.KeyGenerationParameters(secureRandom, keySize);
gen.Init(keyGenParam);

 zurück gen.GenerateKeyPair();
}
+809
Romanenco 03.10.2019, 13:25:22

Andere Essen nur, wenn Sie von hand gefüttert, hat Ihr Hund Verhalten normal? Ist er aktiv, hat er urinieren und Stuhlgang angemessenen Mengen; ist sein Gewicht konstant? Wenn die Antwort nicht auf jede eine diese Fragen zu beantworten, muss er einen Tierarzt, so schnell wie möglich. Wenn die Antwort ja auf alle Fragen, versuchen Sie, die Ratschläge den anderen Antworten für ein paar Tage.

+794
Nonjer90 10.03.2016, 21:24:12

Wenn Sie es zu Kochen, die Mischung geht von fest zu geschmolzen als die Temperatur stieg über den Gefrierpunkt. Auch Ihre ei-Proteine, die zuvor hielt Sie es zusammen bereits denaturiert (keine Möglichkeit zum rückgängig machen dieser Schritt mechanisch) mit dem ersten Kochen Folge also ich bin mir nicht bewusst, dass alles halten würde, den Teig zusammen, sobald es geschmolzen ist, es sei denn, Sie hat mehr ei. Auch müssen Sie nicht die Blasen, die voraussichtlich im Pfannkuchen ohne das hinzufügen mehr Backpulver/ Pulver (wie bereits erwähnt) oder setzen Sie die Mischung in einen siphon mit Lachgas. So oder so, wahrscheinlich nicht ein sehr erfreuliches Ergebnis, es sei denn, Sie setzen den Teig in einen siphon, aufladen, frieren Sie, und stellen Sie sicher, es bleibt eingefroren, bis Sie verbraucht wird. In diesem Fall müssten Sie gefrorene Pfannkuchen nicht viel anders als das einfrieren der original-Gegenstand, andere würden diese Schmelzen, in ein Chaos mit der Konsistenz der Teig nach dem Auftauen.

+763
Peter Armstrong 01.10.2023, 14:08:44

Reine glucose ist deutlich dicker als ein Zuckersirup Sie würde auf eigene Faust machen. Es ist sogar dicker als Honig. Bei dem vorherigen restaurant, in dem ich war, würden wir verwenden Glukose in einigen wenigen Anwendungen bei der Herstellung von bestimmten Arten von Karamell Saucen (sorry, ich wollte nicht stehlen alle Rezepte, bevor ich Links), als (wenn ich mich Recht erinnere), hat es eine höhere Toleranz für Hitze, und bietet süße ohne caramelizing bei den gleichen Temperaturen wie Haushaltszucker.

+735
BennyTH 19.03.2012, 04:04:44

Ich sehe, was du hier machst! :)

wie in der vorhergehenden Antwort erwähnt, ein bitcoin ist NICHT 'getrennt', was gespeichert werden kann...

ABER

Ich habe eine Idee für Sie:

1 - Drucken Sie eine PapperWallet (Google it...), um eine TXT-Datei... 2 - Speichern Sie die TXT-Datei auf Ihrem 'chip' 3 - zerstört die Vorratsbehälter, wo Sie zuerst erzeugte TXT-Datei (es wird also nicht NUR auf deinem chip)

Was schief gehen konnte:

  • nicht genug Speicherplatz auf Ihrem chip (Sie haben zu prüfen, dass sich...)
  • Sie speichern könnte eine beschädigte Kopie zu Ihren chip, so nutzlos in der Zukunft
  • es könnte beschädigt werden, durch magnetische Felder oder somethin'
  • oh... Sie könnte sterben, bevor Sie jemals verwenden Sie es in der Zukunft...

Es ist möglich, tho! Spaß haben!

+690
Adrian Silveanu 20.03.2019, 05:12:44

Welche Blumen würden in der Lage sein, zu wachsen in einer Glas-Flasche mit Wasser gefüllt?

Die Flasche kann auch gefüllt werden mit etwas Erde, aber würden Sie brauchen, um wachsen in der Flasche.

Wir Leben in der Karibik, es ist also extrem heiß.

+614
user1992 09.11.2023, 06:16:08

Ich bin derzeit versucht, mich bei der Analyse der blockchain mit pyblockchain. Mein problem ist, dass ich bin nicht in der Lage zu Kodieren, die scriptPubKey richtig - obwohl ich nicht weiß, was ich vielleicht tun könnte falsch.

Unten können Sie sehen, wie ich die traverse der blockchain:

von blockchain.reader importieren BlockchainFileReader

import hashlib
import base58

block_reader = BlockchainFileReader('/media/Daten/btc/blocks/blk00325.dat')

count = 0

für block in block_reader: 
 count +=1 
 für den t-block.Transaktionen:
 für outp in t ist.Ausgänge:
 addr = base58.b58encode(outp.script_pub_key)
 wenn addr.startswith('1'):
 print(addr) 
 wenn count >= 5:
Pause

Wenn ich, in meinem Jupyter notebook, werfen Sie einen Blick auf outp, ich finde für

outp.script_pub_key
>> b 'V\xa9\x14\x1e\xbev\x83\xceJd\xad\xc9\x17\xe9\xb1\x93\x7f\x12&Q\xcb\xab\xa1\x88\xac'

diese:

base58.b58encode(outp.script_pub_key)
>> 'pkJBVCg6k54E7ZiP7cvxbCvtN9aY9zEcgk'

und dies ist nicht eine gültige bitcoin-Adresse.

Offenbar bitcoin-Adressen sollen kodiert werden, ich Base58Check - das hat jedoch nicht funktioniert:

base58.b58encode_check(outp.script_pub_key)
>> '6PSJQapdQn8VeG9SBuZdH8q2ysyP4ND6dmspzlzb'

Also, was mache ich hier falsch?

+607
Raquib Ridwan 21.08.2022, 14:57:50

Ja, Sie können vollständig ersetzen das Wasser mit Milch. Die wichtigste Sache zu beachten ist, wie anfällig ist es zu überkochen. Milch wird eifrig tun, auf seine eigene, und stärkehaltige Wasser zu, so dass die Kombination hat gekocht bei sehr schwacher Hitze zu vermeiden, wodurch ein großes Durcheinander. (Ich denke, dies ist der Grund, warum das original-Rezept beginnt mit Wasser: weniger Zeit mit Potenzial für überkochen, und stabiler Temperatur, wenn Sie die Milch hinzufügen.) Sie werden auch wahrscheinlich wollen Sie vorsichtiger sein über das rühren der ersten Zeit, wenn die Hitze ein wenig höher, als Sie denken, werden Sie beginnen akkumulieren eine Schicht auf dem Boden der Pfanne.

Wenn Sie wollen, dass Sie Kochen schneller und weniger Möglichkeiten haben, überkochen zu befürchten, können Sie immer die weichen in der Milch vorher. Ich habe dies über Nacht in den Kühlschrank, die war genug, um lassen Sie mich (zugegebenermaßen etwas zäh) steel-cut oats in der Mikrowelle am nächsten morgen.

+572
TenFrickens 12.08.2010, 14:25:06

Mach dir keine sorgen, es ist völlig normal, mit Ihren niedrigen bf Prozentsatz - mine verwendet als gut.

Um es loszuwerden, müssen Sie nur mit dem Training beginnen die umliegenden Muskeln (also den unteren Rücken). Wenn Sie Zugang zu einem Fitness-Studio, ich würde empfehlen, tun Kreuzheben so, dass wird wirklich helfen, wenn nicht, versuchen dabei supermans (oder anderen Körpergewicht alternativen), nicht so gut, aber immer noch den trick tun.

+503
jones 12.01.2011, 23:01:57

Jiren war in der Lage zu kämpfen Son-Goku und legte ihn in Schwierigkeiten, als er war über die Hälfte Ultra Instinkt. Tut Jiren auch Ultra-Instinkt? Das ist ein Bild aus der Vorschau von der nächsten Folge, wo Son-Goku mit kompletten Ultra Instinkt Kampf gegen Jiren. Dont sowohl Son-Goku und Jiren haben die gleiche Art von aura? Wenn dem so ist, bedeutet dies, dass Sie beide haben Ultra Instict?

enter image description here

enter image description here

+372
Gajendra Kumar G 16.05.2014, 19:55:51

Bitte kann jemand klären, ob es einen weiteren Teil nach dem gt? (Weiter-format der gt-story)

Es ist ein besonderes, das passiert nach Dragon Ball GT, Dragon Ball GT: A Hero ' s Legacy. Dieses special ausgestrahlt wurde zwischen der 41st und 42nd episode von Dragon Ball GT, aber nacheinander, dauert es 100 Jahre nach dem Ende von GT.

Lesen Sie mehr über diese Besondere auf die Dragonball-Wikia.


Wie, warum Sie zu sehen sind, Unstimmigkeiten in der story, die Sie sich erinnern aus Dragon Ball GT und Dragon Ball Super, da Dragon Ball GT ist nicht als kanonisch an der original-Serie. Es sollte Begriffen werden, als Ergänzende und kann angesehen werden, für den Genuss, aber nicht als das, was tatsächlich passiert ist in der Dragon Ball-Universum.

+301
Phawkins 22.07.2018, 16:13:40

Meine Tante hat mehrere Sorten von store gekaufte Phalaenopsis-Orchideen, die blühten, wenn Sie gekauft letzten Frühling. Jedoch, nachdem die Blüten abgefallen, Sie nicht wieder blühen.

Den ganzen Sommer fuhr Sie Fort, um Wasser mit dem ice-cube-Methode. Sie hielt Sie auf einer Veranda in einem Gebiet, wo Sie nur Morgensonne.

Die tags werden nicht alles erklären, außer, wie Sie zu Gießen. Sie hat einige kleine (etwa 4-5 cm groß, wenn Sie hatte eine Blüte, Stiel) und einige große (12-15 cm hoch, wenn Sie hatte eine Blüte, Stiel). Sie waren gemischte Sorte, die Sie gekauft haben, auf der lokalen Kroger speichern.

Die Wurzeln wirken noch gesund zu sein und einige der Pflanzen haben neue Blätter gewachsen, aber immer noch gab es keine weiteren Blüten.

Sie hat sogar versucht, mit dem "Orchideen-Nahrung" Dünger. Irgendwelche Ideen auf, wie zu helfen, die Orchideen blühen wieder?

+271
user40990 05.07.2011, 05:55:49

Die plan-ist-zu-Schiff-Natty auf einer CD. Jedoch, die neben der Einheit, GTK3 und Banshee bedeutet, dass andere Aspekte der CD-Bilanz optimiert werden müssen, so dass es noch passt auf eine CD.

Es ist eine Blaupause, die die Determinanten dieser Arbeit: https://blueprints.launchpad.net/ubuntu/+spec/performance-desktop-n-installieren-Fußabdruck. Einige Dinge, die entfernt werden könnte, von der CD gehören upstream-changelogs und Perl

+225
Damien Michael Damo 01.06.2021, 20:54:39

Ein Beispiel wäre, wenn Sie etwas meist flüssig, und das, was Sie wollen, ist eine endgültige Volumen. Zum Beispiel, würden Sie einen Negroni (ein Drittel gin, ein Drittel Campari, ein Drittel Wermut) durch Wiegen der Zutaten? Abgesehen von der Tatsache, dass Sie müssten zu justieren, basierend auf den unterschiedlichen dichten, das wäre lächerlich angesichts immer einem bekannten Volumen ist das gewünschte Ergebnis.

Bringen diese wieder etwas näher zu Kochen, muss man erkennen, dass die Genauigkeit ist nicht das einzige Kriterium. Wenn ich ein Rezept für Milchshake, bestehend aus einem halben Liter Milch, eine Banane, ein paar Kugeln Eis und ein paar Tropfen Vanille-Essenz (aus out of my head), die Wiegen vielleicht mehr "präzise" in gewisser Weise, aber wäre weit weniger bequem, und möchte hinzufügen, nichts an dem Ergebnis.

Wir Briten sind allerdings verwirrt, warum unsere US-cousins wie zu verwenden Sie Lautstärke-Messungen für die trockenen Zutaten wie Mehl, vor allem, da wir nicht behandeln, 'cup' als eine Feste Größe measurement (ich weiß, es ist in der Tat eine definierte volumetrische Messung in den USA).

+207
martinoss 16.09.2011, 19:56:04

Als BIA-Waagen / gadgets erscheinen nicht genauer als eine Reihe von Regressions-Formel, die entwickelt wurden, über die Jahre, die ich würde vorschlagen, Sie starten Sie einfach mit einem Billigen "Körper Fett Bremssattel" z.B.

enter image description here

und schauen Sie auf die Installation eines der vielen kostenlosen Körperfett-Einschätzung und-tracking-App ist auf jedem Handy oder tablet-Sie haben e.g enter image description here

und einen Freund finden kneifen Sie.

+179
Roberto Jung Drebes 08.04.2023, 05:08:48

Ich würde gerne manuell schreiben ein paar sperren und entsperren-Skripte, um ein tieferes Gefühl für diesen Teil des Netzes. Was ist der einfachste Schritt-für-Schritt-Anleitung zum einrichten alles, was benötigt wird, um ein Skript in Windows, auf regtest oder einige andere testnet? Ist es möglich, dies zu tun in Bitcoin-qt, oder ist das arbeiten in der Befehlszeile eine Notwendigkeit?

+58
2xj 17.03.2022, 02:49:18

Wenn Sie gnome verwenden, können Sie einfach geben Sie smb:// - url in Nautilus. Normalerweise gvfs-fuse und andere gvfs-Pakete sollten installiert werden, so dass Sie mount samba direkt mit dem Datei-browser. Zusätzlich sollten Sie alle gemounteten Sachen in Ihrem ~/.gvfs-Ordner. Das funktioniert auch mit anderen Protokollen und komprimierte Dateien, etc.

gvfs-mount smb://user@server/storage

Ich habe es getestet mit eclipse und anderen tools und es funktioniert. gvfs-fuse installiert werden muss.

+58
Shreeom Verma 07.08.2022, 11:17:36

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